SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziennik sfd

  • Radosny koci dziennik :D

    Post
    Ladies SFD

    [...] wszystkim za miłe powitanie! Jesteście najlepsze! };-) };-) };-) Tak przeczytałam ten swój post i łomatko, wczorajsze wino jednak trzymało :)) Ale postaram się, żeby cały dziennik był taki pozytywny :-)) To wypiska :-D Robię sobie FBW w pon, śr i pt. W czwartki chodzę na jogę. A reszta to jak mnie natchnie ;-) Poniedziałek 17.08 1-Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5801 Data: 2015-08-20 19:53:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • $$$ Nagrody za konkurs trener i podopieczny KONIEC$$$

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję bardzo za wyróżnienie ;-) Dziękuje innym uczestnikom za rywalizacje oraz zachęcam do dalszego prowadzenia dzienników gdyż warto aby osoby, które przybywają do działu miały jakiś wzór. ArturJasio ma bardzo ładny dziennik - szczególnie Ciebie zachęcam do dalszego prowadzenia dziennika. Rumbram - ty też. Wylecz kontuzje i prowadź dalej [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 7846 Data: 2012-05-29 21:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem jak sie nogi pozuje jutro bede je robil to moze cos nagram tydzien temu takie byly: http://www.sfd.pl/Wysu_%2F_Mój_Dziennik_Trenigowy%2C_po_prostu%3A-_-t477506-s46.html prosze o zmiane tematu na: Wysu /Mój Dziennik Trenigowy/forma z kwietnia 57str edit: dzieki Rion Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-01 22:59:38

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-01 22:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    Witajcie robaczki po przerwie %-) Wracam do starego dziennika, aby kontynuować swoją pracę nad sylwetką (i nie tylko sylwetką ;-) ). Jeśli ktoś nie jest w temacie, to moje poprzednie zmagania możecie znaleźć w dzienniku konkursowym Kij&Marchewka: http://www.sfd.pl/Kij_n_marchewka%2F_JustBlackBerry_pods._19_-t977029.html W podsumowaniu tegoż [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 15:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kupowałem. Dieta http://img94.imageshack.us/img94/1293/dieta20130116.png Do kolacji zjem sobie batona Twister firmy Olimp, swoją drogą osoba która wpisywała ten baton w dziennik i go zgłaszała do sfd, popełniła błąd gdyż podała wartości na 100g batona te które przypadają na jego 60g czyli całość dodatkowo myląc się o kilka gramów tłuszczu... [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-16 11:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko wszystkim. Troche zaprzepaściłem dziennik ale to z tego względu że po 1. mało czasu zostaje mi tak na prawdę na ogarnięcie z całego dnia po 2. nie ma sensu dzien w dzien robic wpis z tego co zjadlem, jak trenowalem itp po 3. dla samego siebie nie lubie pisać a przeważnie ciężary i wszystko mam w głowie ;) Więc raz na jakiś czas coś tutaj [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 22:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - redukcja...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - Dziennik posiłków, pomocny przy układaniu diet - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf - 10 wskazówek żywieniowych - Przemyślana redukcja - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku - Dieta - ułóż sam/a

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2010-10-15 21:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html I zastanawiam sie czy w nastepnym cyklu nie zastosowac moze tej diety, Oczywiscie kolejny cykl to bedzie dalej masa:) Ale wlasnie z tym minimalnym otlusczeniem :) Jak ktos odwiedzi dziennik to moze to skomentowac :D I tak nikt nie odwiedza...

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7712 Data: 2010-11-10 15:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    Od wczoraj prowadzę drugi dziennik w dziale fitmaxa . W tamtym dzenniku są zdjęcia z mojej obecnej formy ,jeśli ktoś jest tym zainteresowany to zapraszam http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13050 Data: 2012-05-19 19:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sniv możesz mi powiedzieć dlaczego Tobie wyszły takie wartosci białek,ww i tł w przeliczeniu na kg masy ciała? Mnie dziennik posiłków wyliczył: KALORIE 2023,2 BIAŁKO 176 2,0 TŁUSZCZE 88 1,0 WEGLOWODANY 132 1,5 wiec zapotrzebowanie na kg masy wyszło mi podobne do autorki postu... pozdrawiam i proszę zaglądnijcie do: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2008-06-30 08:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    moj dziennik, zapraszam ;) http://www.sfd.pl/Pepin90_%2F_W_pogoni_za_mas%C4%85_%2F_Cel_%3A80kg-t426648.html#post0

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-06 21:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie mam cukrzycy, zależy mi na dostarczeniu witamin i minerałów oraz żeby się cieszyć jedzeniem w tym okresie. Dzisiaj wpadły kupne pierniki zanim postanowiłam pisać dziennik }:-( a jutro jest dzień mamy, na pewno zjem kawałek ciasta u teściowej i zjem u niej kolację. Nie wiem co będzie ale widzę mniej więcej na co mogę sobie pozwolić. [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-25 14:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog]Hepcio / Redukcja, Przygotowanie do VLCD

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    @solaros heh, może mi się tak wydaje , gdyż mieszkam na zadupiu Polski (czytaj Lubelszczyźnie) a tu drogi są troszeczke słabe, aczkolwiek dużo się poprawiło na przestrzeni ok. 5 lat na prawdę ;-D VLCD DAY 02 DT Dzisiaj minął bardzo fajny dzień, w szkole ogólnie lajt, w domu tak samo. Zmieniłem troszkę trening i powiem szczerze że jestem z niego b [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 12764 Data: 2015-12-03 22:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie przyjaciele ! Od dziś reaktywuję dziennik. Postaram się wrzucać regularnie wypiski-przynajmniej w tym tygodniu, abyście zobaczyli jak trenuję. Aktualny program jest bardzo intensywny, ale polecam spróbować. Jeśli chodzi o cele, to nadal próbuję dobić do 100kg. Jednak brakuje koło 3-4kg, a idzie to jak krew z nosa. Ale nie zamierzam [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 19:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Narazie zawieszam ów dziennik i przenoszę się do działu dla zaawansowanych. Zapraszam wszystkich :) Oczywiście do tego działu cały czas będę zaglądał. http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html#post-18311917

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-12 13:34:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Konkurs/ Muszer po raz pierwszy !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Alainaaa: http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Alainaaa-t579206-s3.html Martainn: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FMartainn-t578901-s2.html Zobacz jak inni prowadzą dziennik i jak robią wypiski. Nie wiem co to za podejście. Bo jeśli tak samo lejesz na treningi jak na wypiski michy i treningów to gratuluję. Zasady konkursu są jasne, nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4072 Data: 2010-03-22 23:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Molly_s- DT

    Post
    Ladies SFD

    Przed ciążą jak tyłaś? Dół czy brzuch? Jeżeli to diastasis, to ćwiczenia znajdziesz tu http://www.sfd.pl/-t900427.html DOtkaoz (chyba) też się z tym borykała, znajdź dziennik i podejrzyj :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-13 22:28:21

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 22:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zrobić mała redukcję przed latem. Myślę że produkt ten może spełnić moje oczekiwania i będę mógł go w sposób rzetelny ocenić. Jak dotąd nie było mi dane uczestniczyć w jakimkolwiek teście i mam nadzieję że teraz mi się to uda:) Mogę obiecać że będę rzetelnie prowadził dziennik treningowy,a dieta na redukcję jak i trening są już rozpisane.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 19637 Data: 2014-03-02 15:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z początków kulturystyki . Mnie się to bardzo podoba ! Viki -i nagroda w suplach firmy Iron Horse za kwotę 200 zł Kolejny nagrodzony-niezłomny Jawor-kto obserwuje jego dziennik treningowy - widzi jego postępy siłowe i sylwetkowe. A kto go widział na Ustawkach i robił z nim treningi-na pewno je długo czuł :) Jawor - nagroda w suplach firmy [...]

    Odpowiedzi: 3056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-05 08:15:51 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam panie Jacku jedno pytanko prowadzę tu dziennik na sfd i dałem filmik z wyciskania i spora ilość osób mówi żebym nie prostował łokci w fazie końcowej tylko zostawiał lekko ugięte....co pan na to? tu jest link z filmikiem i dokładniej napisane o co chodzi [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-19 16:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)